وہ ٹرینر ایک جرمن تھا، عمر 96 سال تھی مگر چہرے سے 40 سال کا لگتا تھا. روز 15 سے 20 کلومیٹر جاگنگ کرتا ہے. تین شادیاں کر چُکا ہے اورمختلف جگہوں پر اس کے 14 بچے تھے. سال سال پہلے کی بکنگ کر کے ٹریننگ سیشن کرتا تھا. پُوری دُنیا میں جانے کے لیے آئندہ سال بُک ہوتا ہے. اس ٹرینر نے 1500 پانڈز میں جاوید چودھری کو دو ٹپس دے دیں جس سے ان کا دوست دُبلا پتلا ہو گیا ہے اور اب شمالی علاقہ جات کی پہاڑوں پر اس کی دوڑ کے چرچے ہیں کیونکہ دوست کا وزن 50 پاؤنڈز کم ہو گیا ہے، ہر روز 20 لیٹر پانی پیتا تھا یعنی تقریبا ڈیڑھ لیٹر فی گھنٹہ .. وہ دو ٹپس یہ ہیں .پہلی یہ ہے کہ آپ نے صبح کے وقت اٹھنا ہے اور کچھ بھی نہیں کھانا حتی کہ پانی بھی نہیں پینا ، آپ نے کسی پارک جانا اور آہستہ چلنا ہے یعنی صبح اٹھنے کے بعدبغیر کچھ کھائے پیے کسی واکنگ ٹریک پر جائیں اور آہستہ آہستہ چلنا شروع کر دیں ، ایک گھنٹہ چلنا اور اتنا آہستہ چلیں کہ اس دوران آپ کا سانس نہیں پھولنا چاہیے ایسے ہی آپ نے روز چلنا ہے ، 20دن بعد آپ دیکھیں کہ آپ کا وزن بڑی تیزی کیساتھ کم ہو گیا ہے ، شرط یہ ہے کہ اس دوران آپ نے کھانا پینا کچھ بھی نہیں ہے اور واک کےدوران بالکل آہستہ چلنا ہے . دوسری ٹپ یہ ہے . آپ بے تحاشا پانی پینا شروع کردیں ، کم از کم 10 لیٹر پانی آپ کو شروع میں پینا ہو گا ، آپ روز دس لیٹر پانی پینا شروع کر دیں اس کا فائدہ یہ ہو گا کہ آپ جسم کے اندر سیل کو یہ پیغام مل جائے گا کہ باہر سے پانی کی بہت سپلائی ہے ، سیل جسم کے اندر پانی کو روٹین کرنا بند کر دیں گےاور پہلے سے باڈی میں سٹور پانی باہر نکالنا شروع کریں گے اور جب جسم سے زیادہ پانی باہر نکلے گا تو آپ کے سیلز کا وزن کم ہونا شروع ہو جائے گا ایسا ہونے سے آپ کا 20 سے 40 کلو وزن بغیر محنت مشقت کے کم ہو جائے گا .