تازہ ترین خبریں
08:23 pm 17/10/2021
ہر کوئی چاہتا ہے کہ میں پرسکون نیند سو سکوں۔۔۔طبی ماہرین نے پرسکون اور مناسب نیند حاصل کرنے کا آسان طریقہ بتادیا!
08:23 pm 17/10/2021
کوئی مسئلہ نہیں لیکن روزانہ کی بنیاد پر اس پیچیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو پھر یہ خطرے کی بات ہے۔اس سنگینی سے بچنے کے لیے آپ کو اپنے معمولات زندگی پر تنقیدی نگاہ ڈالنے کی ضرورت ہے۔ ایک تحقیق رپورٹ کے مطابق اچھی نیند نہ لینے سے ٹریفک حادثات، پیشہ ورانہ غلطیوں سمیت دیگر منفی باتوں میں اضافہ دیکھا گیا ہے۔رپورٹ میں بتایا گیا کہ ایک بھرپور دن گزارنے کے بعد نیند کا آنا فطری عمل ہے تاہم کچھ عادتیں ایسی ہیں جو اس عمل میں رکاوٹ بنتی ہیں لہذا ہمیں ایسی عادتیں ترک کرنا ہوں گی۔الیکٹرانک آلات کا استعمال:ٹی وی زیادہ دیکھنا یا دیگر الیکٹراک آلات کا حد سے زیادہ استعمال نیند پر منفی اثرات مرتب کرتے ہیں، اشیا سے نکلنے والی روشنی دماغ کو متحرک کیے رکھتی ہے جس سے واپسی میں کافی وقت لگتا ہے اس لیے دیر تک نیند نہیں آتی، اس لیے ماہرین کا مشورہ ہے کہ رات کے اوقات الیکٹرانک ڈیوائسز کا استعمال نہ کریں۔نہانہ نیند کے لیے مفید:یہ بات ثابت ہو چکی ہے کہ نہانے کے بعد انسان زیادہ سکون سے سوتا ہے، اگر آپ کو کسی بخار وغیرہ کی کوئی شکایت نہیں اور نیند نہیں آ رہی تو ایسی صورت میں اٹھ کر نہا لیں جس سے ممکنہ طور پر نیند بہتر آئے گی۔کیفین:کیفین ایک ایسی چیز ہے جو جسم کو دن کے وقت بیدار رکھنے میں مدد دیتی ہے لیکن کافی، چائے، سافٹ ڈرنکس اور یہاں تک کہ ایسے کھانے پینے کی سفارش نہیں کی جاتی جن میں کیفین کی زیادہ مقدار ہو کیونکہ یہ رات کے وقت بے خوابی کی ایک بڑی وجہ ہیں۔
.gif)
تازہ ترین خبریں
ہزاروں لوگوں نے رجسٹریشن کرائی،ہم جیل بھرو تحریک شروع کر چکے ہیں، فواد چوہدری
شیخ رشیدکی درخواست ضمانت مستردکردی گئی
الیکشن ایک ساتھ ہونے چاہیں،بار بار انتخابات سے ملک انتشار کا شکار ہوگا،خواجہ سعد رفیق
ترکی ،شام تباہ کن زلزلے سے ہونے والی ہلاکتیں اور مناظر دماغ کو سن کر رہے ہیں، شہباز شریف
ملک کے بالائی علاقوں میں مزید برفباری کا امکان
پنجاب اور خیبرپختونخوا اسمبلیوں کے انتخابات، اہم فیصلہ آج ہو گا
توشہ خانہ کیس ، عدالت نے عمران خان حاضری سے استثنیٰ کی درخواست پر فیصلہ محفوظ کرلیا
وزیراعظم شہباز شریف کی زیرصدارت وفاقی کابینہ کا اجلاس آج ہوگا
ترکیہ میں زلزے نے تباہی مچا دی ، سات روزہ سوگ کا اعلان
ترکیہ اور شام میں زلزلے سے تباہی، ہلاکتیں 1300 سے زائد، ترکیہ میں ایمرجنسی نافذ
اے پی سی کیلئے پی ٹی آئی کو دعوت نامہ نہیں ملا، فواد چوہدری
مشکل وقت میں درکار انسانی امداد پیش کرنے کیلئے تیار ہیں، عمران خان کا ترکیہ ،شام زلزلے پر افسوس کا اظہار
کل جماعتی کانفرنس کی تاریخ تبدیل کردی گئی ،7 کی بجائے 9فروری کو ہوگئی
عمران خان پہلےخود جیل جائیں پھرتحریک شروع کریں، مریم نواز کا مشورہ
کورونا کا خطرہ خواتین میں زیادہ ہوتا ہے یا مردوں میں؟ طبی ماہرین نے تحقیق میں حیران کن انکشاف کردیا
دنیا کی بڑی بڑی خطرناک بیماریوں کا علاج اب ممکن ۔۔۔۔سائنسدانوں کو معجزاتی طورپر بڑی کامیابی مل گئی!
غلط انجیکشن نے خاتون کی عمر 10 سال بڑھا دی۔۔۔حقائق پر مبنی سپیشل رپورٹ!
سوتے وقت کون سا جاندار اپنے ارد گرد کے حالات، آہٹ، خوشبو وغیرہ کو محسوس کرتاہے؟ ماہرین کی نئی تحقیق میں حیران کن انکشافات!
وہ علامت جس کے ظاہر ہوتے ہی سمجھ جائو کہ تمہارا جگر کسی کام کا نہیں رہا
نمک کی ڈلی اور سر کے بال سے سخت سے سخت جادو بھی ختم، طریقہ استعمال جان لیں
فولادی جسم اور بے پناہ طاقت کا آزمودہ نسخہ! یہ عام سی غذا کھائیں اور پھر کما ل دیکھیں
اچھی صحت اور خون کو صاف کرنا چاہتے ہیں؟ گھر میں موجود یہ عام سی چیز کو کھانا اپنا معمول بنا لیں
کورونا کے علاج میں بڑی پیش رفت، کمزور مدافعتی نظام والے افرادخبر ضرور پڑھیں!
موٹاپا کیسے آتا ہے؟ سائنسدان موٹاپے کی ممکنہ وجہ جاننے میں کامیاب۔۔۔سائنسی تحقیق میں بڑی پیش رفت!
جس جس نے بھی کورونا ویکسین لگوائی ہے، خبر ضرور پڑھیں،محققین کی نئی تحقیق میں حیران کن انکشافات!!
ذہنی اور دماغی بیماریوں کا خطرناک حد تک پھیلاؤ، کہیں آپ بھی تو اس کا شکار نہیں؟علامات اور اثرات سے آگاہ رہیں!
سوشل نیٹ ورکنگ کے خطرناک نقصانات سے پچائو۔۔۔ انسٹاگرام نے اہم اعلان کردیا
لامحدود مواقع ۔۔۔۔مصنوعی ذہانت سے متعلق اقوام متحدہ نے بڑا اعلان کردیا
کورونا ویکسین کے بعد کورونا کی دوائی تیار۔۔۔کونسے ملک نے کامیابی حاصل کرلی، اب تک کی بڑی خبر سامنے آگئی
کیا چار دیواری کے اندر فیس ماسک کووڈ 19 سے تحفظ فراہم کرسکتا ہے؟۔۔طبی ماہرین کی حیران کن تحقیق !
){kind=link}