04:16 pm
ماں اور صحت مند بچے کے لئے غذائیت کی بے حد اہمیت - بچوں کی پرورش اور غلط نظریات

ماں اور صحت مند بچے کے لئے غذائیت کی بے حد اہمیت - بچوں کی پرورش اور غلط نظریات

04:16 pm

ماں بننا یقینا ایک بہت بڑی نعمت ہے ۔یہ ایک بہت بڑی ذمہ داری بھی ہے ۔یہ ذمہ داری اسی دن سے شروع ہو جاتی ہے جس دن عورت میں تخلیقی عمل کا آغاز ہوتاہے ۔ماں بننے کے عمل میں عورت کو کئی چیزوں کا خیال رکھنا ہوتاہے ان میں سے ایک خوراک بھی ہے ۔حمل کے دوران محض زیادہ کھانا ہی ضروری اور کافی نہیں ہوتا بلکہ یہ بھی ضروری ہے کہ جو بھی کھایا جائے وہ حاملہ عورت کی تمام غذائی ضروریات پوری کرے۔حاملہ عورت جو بھی کھاتی ہے اس کا براہ راست اثر اس کے جسم میں نمو پاتے ہوئے بچے پر پڑتا ہے ۔تمام ضروری غذائی اجزاء حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے کہ متوازن خوراک کھائی جائے ۔اگر خاتون کھانے کے معاملے میں لا پرواہ ہوتو حمل ٹھہرنے کے بعد اسے یہ لاپرواہی ہر صورت ختم کر دینا چاہیے۔
 
ماں کے اندر نشوونما پانے والے بچے کو پروٹین کی مناسب مقدار کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ خلیوں کی تشکیل ،خون کا بننا ،ہڈیوں کی نشوونما، جسمانی مائعات کی فراہمی اور ہارمونز کی مکمل تشکیل میں غذائیت بنیادی ضرورت ہے ۔معدنی اجزاء یعنی منرلز بھی بچے کی جسمانی تعمیر اور اس کے لئے مطلوبہ معائعات بننے اور خلیاتی سر گرمیوں کو بہتر بنانے کے لئے بہت اہمیت رکھتے ہیں۔مادر رحم کے اندر اہم اعضا ء کی نشوونما کے لئے وٹامنز بھی بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں ۔جئین (Fetus) کے جسمانی اعضاء کی نشوونما کے لئے وٹامنز بھی بہت اہم غذائی ضرورت میں شامل ہیں ۔وٹامن B12,B6,Aاور فولک ایسڈز ۔حاملہ خاتون کے جسم میں بچے کو غذائیت پہنچانے کی خاطر وہ سر گرمیاں تیز ہو جاتی ہیں جو غذا کو جزد جسم بنا دیتیں ہیں ۔یہ بات بھی اہم ہے کہ حاملہ عورت کے جسم میں خون کی مقدار نارمل عورت کے خون کی تعداد کے مقابلے میں ایک تہائی زیادہ ہوتی ہے۔اس کے علاوہ دوران حمل ایمنیوٹک فلوئڈ (Amniotic Fluid)، انٹراسیلولر (Intra Cellular) اور ایکسٹرا سیلولر (Extra Cellular) مائعات کی تشکیل بھی بڑھ جاتی ہے اور اس سے بچے کو بہت فائدہ پہنچتا ہے کیونکہ وہ سب اس تک پہنچتا ہے ۔اس دوران اینزائمز (Enzymes) میں پیدا ہونے والی تبدیلیاں اور بالخصوص ایسڈ اور پیپین کی پیدا وار میں کمی ،حاملہ عورت کے نظام ہضم کو متاثر کرتی ہے جس کی وجہ سے حاملہ عورت کو سینے میں جلن محسوس ہوتی ہے اور آنتوں کی نالی میں سست روی پیدا ہونے کی بدولت قبض کی کیفیت بھی پیدا ہو جاتی ہے ۔حاملہ عورت کے لئے بہت ضروری ہے کہ اسے ذہنی سکون اور جسمانی آرام مہیا کیا جائے کیونکہ حمل کے دوران عورت کے اندرونی اعضاء جیسے دل اور گردوں کو زیادہ کام کرنا پڑتا ہے ۔دل کی دھڑکنوں کی رفتار تیز تر ہو جاتی ہے ۔رحم ،گردے اور دل خون زیادہ مقدار میں استعمال کرتے ہیں ۔اس کا وزن چند کلو بڑھ جاتاہے جو صحت مندی کی نشانی ہے ۔ایک تندرست شیر خوار بچے کے جسم میں تقریباً 300ملی لیٹر خون ہو تا ہے جبکہ پروٹین 500گرام ،کیلشیم تیس گرام ،فاسفورس پندرہ اور فولاد (آئرن) 300سے 400گرام ہوتا ہے ۔خون کے حجم میں 3.1گرام اور معائعات کے حجم میں 1.5کو اضافہ ہو جاتا ہے ۔اس سب کو نشوونما پانے والے بچے پر بے حد مثبت اثر ہوتا ہے۔

تازہ ترین خبریں

کیا ہونے جارہاہے ؟فواد چوہدری کے بیان نے مخالفین پر سکتہ طاری کردیا

کیا ہونے جارہاہے ؟فواد چوہدری کے بیان نے مخالفین پر سکتہ طاری کردیا

10 ماہ میں سندھ میں کتنا ٹیکس وصول کیا گیا؟خبر پڑھ کر آپ بھی وزیراعلیٰ سندھ کوداد دینگے

10 ماہ میں سندھ میں کتنا ٹیکس وصول کیا گیا؟خبر پڑھ کر آپ بھی وزیراعلیٰ سندھ کوداد دینگے

عمران خان کو ملکی سفارت کاری کا جنازہ نکالنے کے بعد خطاب کی یاد آئی، مریم اور نگزیب

عمران خان کو ملکی سفارت کاری کا جنازہ نکالنے کے بعد خطاب کی یاد آئی، مریم اور نگزیب

ملک میں لاک ڈاؤن کے اقدامات جاری۔۔راستہ بند  کرنے کی تیاریاں

ملک میں لاک ڈاؤن کے اقدامات جاری۔۔راستہ بند کرنے کی تیاریاں

انتخابی اصلاحات ،سپیکرقومی اسمبلی نے پارلیمانی جماعتوں سے رابطے کیلئے کمیٹی قائم کردی

انتخابی اصلاحات ،سپیکرقومی اسمبلی نے پارلیمانی جماعتوں سے رابطے کیلئے کمیٹی قائم کردی

وزیراعظم نے عوام سے بڑی اپیل کردی ،شہری یہ خبر ضرور پڑھ لیں

وزیراعظم نے عوام سے بڑی اپیل کردی ،شہری یہ خبر ضرور پڑھ لیں

وزیراعظم 3روزہ دورے پرکل کہاں جائینگے ؟ کھلاڑیوں کیلئے اہم خبر ،ملکی سیاست میں ہلچل مچ گئی

وزیراعظم 3روزہ دورے پرکل کہاں جائینگے ؟ کھلاڑیوں کیلئے اہم خبر ،ملکی سیاست میں ہلچل مچ گئی

 مریم نواز کا خوشاب کی جیت پر ایسا ردعمل،خبر پڑھ کر آپ بھی دنگ رہ جائینگے

مریم نواز کا خوشاب کی جیت پر ایسا ردعمل،خبر پڑھ کر آپ بھی دنگ رہ جائینگے

نئی تاریخ رقم،نوجوانوں کو 5 کروڑ روپے تک قرض دینے کا فیصلہ ،خبر پڑھ کر آپ خوشی سے جھوم اُٹھیں گے

نئی تاریخ رقم،نوجوانوں کو 5 کروڑ روپے تک قرض دینے کا فیصلہ ،خبر پڑھ کر آپ خوشی سے جھوم اُٹھیں گے

ڈیوٹی ٹائمنگ صبح 8 سے شام5بجے تک ,1لاکھ20ہزار ڈالر تنخواہ پرگھریلو ملازم درکار

ڈیوٹی ٹائمنگ صبح 8 سے شام5بجے تک ,1لاکھ20ہزار ڈالر تنخواہ پرگھریلو ملازم درکار

کیا شہباز گِل نے سرکاری خرچے پرعمرہ ادا کیا؟اہم تفصیلات آگئیں

کیا شہباز گِل نے سرکاری خرچے پرعمرہ ادا کیا؟اہم تفصیلات آگئیں

لاہور :کیمیکل گودام میں آتشزدگی، عمارت گرنے سے5ریسکیو اہلکار زخمی

لاہور :کیمیکل گودام میں آتشزدگی، عمارت گرنے سے5ریسکیو اہلکار زخمی

الیکشن کمیشن کا  249  ضمنی انتخاب کے ووٹوں کی دوبارہ گنتی کا بائیکاٹ کرنے والی سیاسی جماعتوں کو نوٹس

الیکشن کمیشن کا 249 ضمنی انتخاب کے ووٹوں کی دوبارہ گنتی کا بائیکاٹ کرنے والی سیاسی جماعتوں کو نوٹس

وہ لوگ بار بار شادی کرنے پر مجبور کررہے تھے،پاکستان واپسی کے بعد وہ کس کیساتھ رہ رہی تھیں ؟ بڑی خبر آگئی

وہ لوگ بار بار شادی کرنے پر مجبور کررہے تھے،پاکستان واپسی کے بعد وہ کس کیساتھ رہ رہی تھیں ؟ بڑی خبر آگئی