07:48 pm
میں نے صرف کچھ چیزیں چھوڑیں اور میرا وزن 15 کلو کم ہوگیا ۔۔  جانیںانہوں نے کون کون سی چیزیں چھوڑ کر اپنا وزن تیزی سے کم کیا

میں نے صرف کچھ چیزیں چھوڑیں اور میرا وزن 15 کلو کم ہوگیا ۔۔ جانیںانہوں نے کون کون سی چیزیں چھوڑ کر اپنا وزن تیزی سے کم کیا

07:48 pm

خواتین اپنے بڑھتے ہوئے وزن کی وجہ سے بہت زیادہ پریشان ہوتی ہیں کیونکہ ان کا جسم مرد حضرات کے مقابلے زیادہ لچکدار ہوتا ہے، اس میں پھیلنے، بڑھنے اور کم ہونے کی لچک یا elasticity زیادہ ہوتی ہے جو غذا اور جسمانی ہارمونل تبدیلیوں میں جلد ہی جسم کو ڈھالنے کی کوشش کرتی ہیں۔ ایسی ہی ایک ہماری ویب کی صارف خاتون کی کہانی ہم آپ کو بتانے جا رہے ہیں جنہوں نے ہمیں اپنے وزن کم کرنے کی کہانی بتائی اور ساتھ ہی یہ بھی بتایا کہ وہ کھانے پینے کے علاوہ مزید کس طرح اپنا لائف سٹائل رکھتی تھیں جن سے
ان کا وزن کم تقریباً 3 ماہ میں 15 کلو کم ہوا۔خاص ٹپس:٭ سب سے پہلے کولڈرنک کو پینا چھوڑ دیں، فوری طور پر یہ عادت نہیں چھوڑی جاتی، اس کے لئے خاتون کہتی ہیں کہ آپ تازے پھلوں کا رس استعمال کریں، لیموں کے رس کا استعمال بڑھا دیں، ٹھنڈا پانی پینا شروع کریں اور کچھ ہی دنوں میں سادے اور گرم پانی پینا شروع کریں، اس سے کولڈرنک کی عادت بھی ختم ہوگی اور ٹھنڈے پانی سے سادے پانی کا استعمال آپ کے جسم کو پھولنے سے روکے گا، کیونکہ ٹھنڈا پانی جسم کو موٹا کرتا ہے اور سادہ یا گرم پانی اضافی چربی کو کم کرنے میں مفید ہے۔٭ دوسری خاص ٹپ یہ ہے کہ ہر وقت کھانے سے گریز کریں، کھانا اس وقت کھائیں جبکہ آپ کا پیٹ واقعی بھوکا ہو، ہر وقت یا بے وقت کا کھانا آپ کے جسم میں چربی پیدا کرنے کا باعث بنتا ہے۔٭ دن یا رات کے کسی بھی ایک گھنٹے وقت نکال کر آپ چہل قدمی لازمی کریں۔ اس سے جسم حرکت میں رہے گا، اپنے کام خود کرنے کی عادت بھی ڈال لیں، اس کے دو فائدے ہوں گے، جسم بھی کم ہو جائے گا اور اپنے کام بھی خود کرسکیں گے۔کھانا کیسے کھائیں؟٭ کھانا کھانے کی کوئی خاص ٹپ تو نہیں لیکن 3 ماہ میں 15 کلو وزن کم کرنے والی خآتون نے ہماری ویب سے بات کرتے ہوئے بتایا کہ: '' میں ناشتے میں کم دودھ والی بغیر ملائی والی چائے، اور کم چینی کی چائے پیتی تھی، اس کے ساتھ آدھی روٹی اور رات کا سالن کھاتی تھی۔ دوپہر کے کھانے میں پھل یا ابلی ہوئی سبزیاں اور جوسز یا پھر ابلے ہوئے کالے چنے کھاتی تھی۔ رات کے کھانے میں تکہ اور کم گھی والا کھانا استعمال کرتی تھی۔

تازہ ترین خبریں

ڈالر کی قدر بڑھنے سے  ملک میں مہنگائی کا طوفان  آئے گا ، شوکت ترین

ڈالر کی قدر بڑھنے سے ملک میں مہنگائی کا طوفان آئے گا ، شوکت ترین

ملک کو تباہ کرنے والوں کا محاسبہ انتہائی ضروری ہے ، اسحاق ڈار نے تجویز دیدی

ملک کو تباہ کرنے والوں کا محاسبہ انتہائی ضروری ہے ، اسحاق ڈار نے تجویز دیدی

صوبے، پاکستان ریلوے کی زمین  واپس کریں،خواجہ سعد رفیق کی اپیل

صوبے، پاکستان ریلوے کی زمین واپس کریں،خواجہ سعد رفیق کی اپیل

فواد کی پیشی پر پولیس اہلکاروں سے کوئی تکرار نہیں ہوئی ،حبہ چوہدری کا بیان آگیا

فواد کی پیشی پر پولیس اہلکاروں سے کوئی تکرار نہیں ہوئی ،حبہ چوہدری کا بیان آگیا

بھارتی اداکار انو کپور کو سینے میں شدید تکلیف ، اسپتال داخل

بھارتی اداکار انو کپور کو سینے میں شدید تکلیف ، اسپتال داخل

آئی ایم ایف  معاہدہ  اسی ہفتے طے پا جائے گا، جلد  مشکل حالات سے باہر نکلیں گے، شہباز شریف

آئی ایم ایف معاہدہ اسی ہفتے طے پا جائے گا، جلد مشکل حالات سے باہر نکلیں گے، شہباز شریف

پرویز الٰہی کا فیصل چوہدری کوفون، فواد کی گرفتاری سے متعلق بیان پر معذرت کرلی

پرویز الٰہی کا فیصل چوہدری کوفون، فواد کی گرفتاری سے متعلق بیان پر معذرت کرلی

وزیراعظم شہبازشریف نے گرین لائن ٹرین سروس کا افتتاح کردیا

وزیراعظم شہبازشریف نے گرین لائن ٹرین سروس کا افتتاح کردیا

مفتاح اسماعیل نے بھی فواد چوہدری گرفتاری کی مخالفت کردی

مفتاح اسماعیل نے بھی فواد چوہدری گرفتاری کی مخالفت کردی

لال حویلی کو آج ہی واگزار کرایا جائے گا،ڈپٹی ایڈمنسٹریٹر وقف املاک بورڈ

لال حویلی کو آج ہی واگزار کرایا جائے گا،ڈپٹی ایڈمنسٹریٹر وقف املاک بورڈ

آصف  زرداری نے عمران خان کو قتل کرنے کی سازش کر رکھی ہے ،ثبوت موجود ہیں، شیخ رشید

آصف زرداری نے عمران خان کو قتل کرنے کی سازش کر رکھی ہے ،ثبوت موجود ہیں، شیخ رشید

نگراں وزیراعلیٰ پنجاب کو  کام سے روکا جائے ، پی ٹی آئی نے تعیناتی سپریم کورٹ میں چیلنج  کردی

نگراں وزیراعلیٰ پنجاب کو کام سے روکا جائے ، پی ٹی آئی نے تعیناتی سپریم کورٹ میں چیلنج کردی

فرخ حبیب کیخلاف مقدمہ درج، ایف آئی آر کو بہت ہی ماٹھی کہانی  قرار دیدیا

فرخ حبیب کیخلاف مقدمہ درج، ایف آئی آر کو بہت ہی ماٹھی کہانی قرار دیدیا

بتائیں کس قانون کے تحت عمران خان کو گرفتار کیا جائے گا؟  اسد عمر 

بتائیں کس قانون کے تحت عمران خان کو گرفتار کیا جائے گا؟  اسد عمر