07:48 pm
میں نے صرف کچھ چیزیں چھوڑیں اور میرا وزن 15 کلو کم ہوگیا ۔۔  جانیںانہوں نے کون کون سی چیزیں چھوڑ کر اپنا وزن تیزی سے کم کیا

میں نے صرف کچھ چیزیں چھوڑیں اور میرا وزن 15 کلو کم ہوگیا ۔۔ جانیںانہوں نے کون کون سی چیزیں چھوڑ کر اپنا وزن تیزی سے کم کیا

07:48 pm

خواتین اپنے بڑھتے ہوئے وزن کی وجہ سے بہت زیادہ پریشان ہوتی ہیں کیونکہ ان کا جسم مرد حضرات کے مقابلے زیادہ لچکدار ہوتا ہے، اس میں پھیلنے، بڑھنے اور کم ہونے کی لچک یا elasticity زیادہ ہوتی ہے جو غذا اور جسمانی ہارمونل تبدیلیوں میں جلد ہی جسم کو ڈھالنے کی کوشش کرتی ہیں۔ ایسی ہی ایک ہماری ویب کی صارف خاتون کی کہانی ہم آپ کو بتانے جا رہے ہیں جنہوں نے ہمیں اپنے وزن کم کرنے کی کہانی بتائی اور ساتھ ہی یہ بھی بتایا کہ وہ کھانے پینے کے علاوہ مزید کس طرح اپنا لائف سٹائل رکھتی تھیں جن سے
ان کا وزن کم تقریباً 3 ماہ میں 15 کلو کم ہوا۔خاص ٹپس:٭ سب سے پہلے کولڈرنک کو پینا چھوڑ دیں، فوری طور پر یہ عادت نہیں چھوڑی جاتی، اس کے لئے خاتون کہتی ہیں کہ آپ تازے پھلوں کا رس استعمال کریں، لیموں کے رس کا استعمال بڑھا دیں، ٹھنڈا پانی پینا شروع کریں اور کچھ ہی دنوں میں سادے اور گرم پانی پینا شروع کریں، اس سے کولڈرنک کی عادت بھی ختم ہوگی اور ٹھنڈے پانی سے سادے پانی کا استعمال آپ کے جسم کو پھولنے سے روکے گا، کیونکہ ٹھنڈا پانی جسم کو موٹا کرتا ہے اور سادہ یا گرم پانی اضافی چربی کو کم کرنے میں مفید ہے۔٭ دوسری خاص ٹپ یہ ہے کہ ہر وقت کھانے سے گریز کریں، کھانا اس وقت کھائیں جبکہ آپ کا پیٹ واقعی بھوکا ہو، ہر وقت یا بے وقت کا کھانا آپ کے جسم میں چربی پیدا کرنے کا باعث بنتا ہے۔٭ دن یا رات کے کسی بھی ایک گھنٹے وقت نکال کر آپ چہل قدمی لازمی کریں۔ اس سے جسم حرکت میں رہے گا، اپنے کام خود کرنے کی عادت بھی ڈال لیں، اس کے دو فائدے ہوں گے، جسم بھی کم ہو جائے گا اور اپنے کام بھی خود کرسکیں گے۔کھانا کیسے کھائیں؟٭ کھانا کھانے کی کوئی خاص ٹپ تو نہیں لیکن 3 ماہ میں 15 کلو وزن کم کرنے والی خآتون نے ہماری ویب سے بات کرتے ہوئے بتایا کہ: '' میں ناشتے میں کم دودھ والی بغیر ملائی والی چائے، اور کم چینی کی چائے پیتی تھی، اس کے ساتھ آدھی روٹی اور رات کا سالن کھاتی تھی۔ دوپہر کے کھانے میں پھل یا ابلی ہوئی سبزیاں اور جوسز یا پھر ابلے ہوئے کالے چنے کھاتی تھی۔ رات کے کھانے میں تکہ اور کم گھی والا کھانا استعمال کرتی تھی۔

تازہ ترین خبریں

کیا آپ جانتے ہیں مائیکر اوون میں یہ نمبر والے بٹن کیوں ہوتے ہیں؟ جانیں اس میں چھپے ایسے راز جو بہت کم لوگ جانتے ہیں

کیا آپ جانتے ہیں مائیکر اوون میں یہ نمبر والے بٹن کیوں ہوتے ہیں؟ جانیں اس میں چھپے ایسے راز جو بہت کم لوگ جانتے ہیں

کومے میں بیٹی کو جنم دینے والی ماں ۔۔ ماں کی ممتا نے کیسے اپنی ننھی پری کو موت کے منہ سے بچایا؟

کومے میں بیٹی کو جنم دینے والی ماں ۔۔ ماں کی ممتا نے کیسے اپنی ننھی پری کو موت کے منہ سے بچایا؟

عمرہ کرنے کے لئے جا رہا تھا، ڈکیتوں نے گولی مار دی ۔۔ کراچی میں بڑھتی ہوئی چوری کی وارداتیں ایک اور نوجوان کی زندگی لے گئی

عمرہ کرنے کے لئے جا رہا تھا، ڈکیتوں نے گولی مار دی ۔۔ کراچی میں بڑھتی ہوئی چوری کی وارداتیں ایک اور نوجوان کی زندگی لے گئی

مفتاح اسماعیل نے نواز شریف کو استعفیٰ پیش کردیا: اسحاق ڈار نئے وزیر خزانہ نامزد

مفتاح اسماعیل نے نواز شریف کو استعفیٰ پیش کردیا: اسحاق ڈار نئے وزیر خزانہ نامزد

یا اللہ! میری ماں کو مسلمان بنا دے ۔۔ خانہ کعبہ میں امی کے لیے دعا کرنے والے نوجوان کی والدہ نے اسلام کیسے قبول کیا؟ ویڈیو وائرل

یا اللہ! میری ماں کو مسلمان بنا دے ۔۔ خانہ کعبہ میں امی کے لیے دعا کرنے والے نوجوان کی والدہ نے اسلام کیسے قبول کیا؟ ویڈیو وائرل

افریقی ملک میں فوجی اڈے پر خود کش دھماکہ،جانی نقصان کی اطلاعات

افریقی ملک میں فوجی اڈے پر خود کش دھماکہ،جانی نقصان کی اطلاعات

مریم نواز کے داماد کے پاور پلانٹ کا معاملہ، اس حوالے سے ماضی میں کیا کچھ ہوا ؟ جانیں

مریم نواز کے داماد کے پاور پلانٹ کا معاملہ، اس حوالے سے ماضی میں کیا کچھ ہوا ؟ جانیں

مفتاح اسماعیل وزیرخزانہ رہیں گے یانہیں ؟نواز شہباز ملاقات میںبڑافیصلہ ہوگیا

مفتاح اسماعیل وزیرخزانہ رہیں گے یانہیں ؟نواز شہباز ملاقات میںبڑافیصلہ ہوگیا

گانے کاستیاناس کردیا۔۔۔ گرباکوئین معروف گلوکار ہ نیہاککڑ سے ناخوش

گانے کاستیاناس کردیا۔۔۔ گرباکوئین معروف گلوکار ہ نیہاککڑ سے ناخوش

نواز شریف کے سکیورٹی گارڈ کا صحافیوں کو دیکھ کر نازیبا اشارہ،عوام میں غم وغصے کی لہردوڑ گئی

نواز شریف کے سکیورٹی گارڈ کا صحافیوں کو دیکھ کر نازیبا اشارہ،عوام میں غم وغصے کی لہردوڑ گئی

دریامیں کشتی الٹنے سے کتنے افرادجاں بحق ہوگئے ،انتہائی افسوسناک خبرآگئی

دریامیں کشتی الٹنے سے کتنے افرادجاں بحق ہوگئے ،انتہائی افسوسناک خبرآگئی

زرداری اور شہباز شریف کے علاوہ ایک تیسری وکٹ بھی ہے، اسی وکٹ کو گرانا ہدف ہے: عمران خان

زرداری اور شہباز شریف کے علاوہ ایک تیسری وکٹ بھی ہے، اسی وکٹ کو گرانا ہدف ہے: عمران خان

مقامی کرکٹر کا انتقال: عثمان شنواری کو ٹوئٹ کرکے خیریت سے آگاہ کرنا پڑا

مقامی کرکٹر کا انتقال: عثمان شنواری کو ٹوئٹ کرکے خیریت سے آگاہ کرنا پڑا

عمران خان نے حامد خان کو تحریک انصاف میں اہم عہدہ دیدیا

عمران خان نے حامد خان کو تحریک انصاف میں اہم عہدہ دیدیا