اسلام آباد:شہد اور نیم گرم پانی کا استعمال صحت بخش عادت سمجھا جاتا ہے، تاہم یہ تاثر عام ہے کہ صبح نہار منہ اس مشروب کو پینے سے وزن تیزی سے کم ہونے لگتا ہے۔ ماہرین صحت اور سائنسی تحقیقات اس دعوے کو زیادہ متوازن انداز میں دیکھنے کا مشورہ دیتی ہیں۔
ماہرین کے مطابق شہد میں قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس، معدنیات اور مفید مرکبات موجود ہوتے ہیں، جو مجموعی صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتے ہیں۔ اسی وجہ سے بہت سے لوگ روزانہ صبح نیم گرم پانی میں شہد ملا کر پیتے ہیں۔
تاہم سائنسی تحقیق سے معلوم ہوتا ہے کہ صرف شہد اور نیم گرم پانی پینے سے جسم کی اضافی چربی یا وزن میں نمایاں کمی نہیں آتی۔ شہد اگرچہ قدرتی غذا ہے، لیکن اس میں بھی کیلوریز موجود ہوتی ہیں، اس لیے اس کا زیادہ استعمال وزن کم کرنے کے بجائے الٹا کیلوریز میں اضافہ کر سکتا ہے۔
غذائی ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر کوئی شخص نیم گرم پانی میں ایک چمچ شہد استعمال کرتا ہے تو یہ صحت مند معمول کا حصہ بن سکتا ہے، لیکن اسے وزن کم کرنے کا مکمل یا واحد طریقہ نہیں سمجھنا چاہیے۔
ماہرین کے مطابق وزن میں کمی کے لیے متوازن غذا، روزانہ جسمانی سرگرمی، مناسب نیند اور صحت مند طرزِ زندگی بنیادی کردار ادا کرتے ہیں۔ صرف ایک مشروب یا ایک غذا سے مطلوبہ نتائج حاصل نہیں کیے جا سکتے۔
صحت کے ماہرین یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ اگر کسی شخص کو ذیابیطس، موٹاپے یا کسی اور طبی مسئلے کا سامنا ہو تو وہ اپنی خوراک میں تبدیلی سے پہلے معالج یا ماہر غذائیت سے ضرور مشورہ کرے۔
نوٹ: یہ معلومات عمومی آگاہی کے لیے ہیں۔ کسی بھی طبی یا غذائی معمول کو اپنانے سے قبل اپنے ڈاکٹر یا مستند ماہر صحت سے مشورہ ضرور کریں۔
