19 اگست‬‮ 2018

آسٹریا (مانیٹرنگ ڈیسک) آسٹریا کی وزیر خارجہ کیرن کینیسل کی شادی کے موقع پر روسی صدر پیوٹن نے رقص کرکے محفل لوٹ لی، شادی کے موقع پر موجود مہمانوں نے پیوٹن کو دل بھر کر داد دی۔ تفصیلات کے مطابق ہاتھوں میں گلدستہ تھامے پیوٹن کیرن کی شادی کی تقریب میں شرکت کیلئے پہنچے۔ جہاں ان کا پرتپاک استقبال ہوا۔شادی کی پوری تقریب میں دلہا اور دلہن کے ہمراہ پیوٹن بھی مرکز نگاہ بنے رہے۔

کراچی (نیوز ڈیسک )قومی کرکٹ ٹیم کے کپتان سرفراز احمد نے بھی سنت ابراہیمی کی ادائیگی کیلئے تیاری پوری کر لی، کھلاڑی دو بھاری بھرکم بیل گھر لے آئے۔مویشی کیساتھ تصاویر بھی بنواتے رہے۔

انقرہ (آئی این پی ) ترک صدر رجب طیب نے امید ظاہر کی ہے کہ عمران خان کے دور میں پاک ترک تعلقات مزید بہتر ہوں گے،بطور وزیراعظم عمران خان کی کامیابی کے لیے دعاگو ہوں، تفصیلات کے مطابق ترکی کے صدر رجب طبیب اردوان نے وزیراعظم عمران خان کو خط لکھا جس میں انہوں نے عمران خان کو وزیراعظم بننے پر دل کی گہرائیوں سے مبارکباد پیش کی۔طیب اردوان نے اپنے خط میں مزید لکھا کہ بطور وزیراعظم عمران خان کی کامیابی کے لیے دعاگو ہوں، اللہ تعالی عمران خان کا حامی و ناصر ہو۔ترک صدر نے لکھا کہ ترکی کے

اسلام آباد(نیوز ڈیسک)کیا آپ صحت مند اور خوش باش زندگی چاہتے ہیں؟ لیکن وہ مقولہ تو آپ نے سنا ہی ہوگا کہ صحت ہی وہ دولت ہے جس کے بغیر زندگی میں خوشی کا تصور ممکن ہی نہیں۔تو خود سے کوئی ایسے عہد نہ کریں جنھیں آپ پورا کر ہی نہیں سکتے بلکہ بس اپنے طرز زندگی میں چند چھوٹی تبدیلیاں لاکر آپ اپنی صحت اور مزاج کو بہتر بنا کر فٹ زندگی کا مزہ لوٹ سکتے ہیں۔میٹھے کی جگہ پھلوں کا استعمال میٹھی اشیاءاکثر پراسیس چینی سے بنی ہوتی ہیں جو کہ جسم کے لیے نقصان دہ ہوتی ہے، اس کے مقابلے میں پھل میٹھے ضرور ہوتے ہیں مگر یہ قدرتی مٹھاس ہوتی ہے جس کا اعتدال میں استعمال جسم کے لیے فائدہ مند ہوتا ہے کیونکہ پھل فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں جو مٹھاس کو سست روی سے ہضم کرنے میں مدد دیتا ہے۔خریداری پیٹ بھرنے کے بعد کریںمختلف طبی تحقیقی رپورٹس کے مطابق جو لوگ بازار میں سودا سلف خریدنے سے قبل گھر سے کھا کر نکلتے ہیں وہ جسم کے لیے نقصان دہ غذاؤں کی خریداری کم کرتے ہیں، جس کی ممکنہ وجہ یہ ہوتی ہے کہ بھوک انہیں جلد بازی میں خریداری کے لیے نہیں اکساتی۔گھر کے کھانے کو ترجیح مختلف طبی تحقیقی رپورٹس کے مطابق ریسٹورنٹس کے مقابلے میں گھر کا کھانا زیادہ صحت بخش ہوتا ہے جس سے جسمانی وزن بڑھنے کا امکان بھی ہوتا ہے اور مالی لحاظ سے بھی بچت ہوتی ہے۔دودھ کے بغیر چائے یا کافی چائے ہو یا کافی ان کا معتدل استعمال فائدہ مند ہوتا ہے، تاہم دودھ اور چینی کے بغیر ان گرم مشروبات کا استعمال صحت کے لیے فوائد کا باعث بنتا ہے، دودھ اور چینی کو ملانے سے ان کے فوائد کافی حد تک کم ہوجاتے ہیں۔کھڑے رہنے کی عادت اپنا کرکرسی سے چپکے رہنا آپ کے پٹھوں کے لیے تباہ کن ثابت ہوتا ہے کیونکہ اس سے جسم میں دوران خون کی گردش متاثر اور جسمانی ورم کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ طویل المدتی بنیادوں پر بات کی جائے تو یہ طرز زندگی موٹاپے کا شکار تو بناتا ہی ہے اس کے ساتھ ساتھ امراض قلب اور ذیابیطس جیسی جان لیوا بیماریاں بھی جسم کا حصہ بن جاتی ہیں اور کینسر کی مختلف اقسام بھی آپ کو دبوچ سکتی ہیں۔گھر سے باہر نکلناگھروں اور دفاتر سے کچھ دیر کے لیے باہر نکلنا مزاج کو خوشگوار بنانے اور تخلیقی سوچ کو جلا دینے کا تیز رفتار طریقہ ہے۔ گھر سے چہل قدمی کو معمول بنالینے سے نہ صرف یادداشت مضبوط ہوتی ہے بلکہ اس سے خواتین میں بریسٹ کینسر کا خطرہ بھی کم ہوجاتا ہے۔پانی کا زیادہ استعمال آپ نے اس بارے میں پہلے بھی سنا ہوگا مگر جسم میں پانی کی مناسب مقدار کے فوائد بہت زیادہ ہوتے ہیں، جسمانی سیال کا توازن برقرار رہنے سے زیادہ توانائی کے حصول تک، کچھ ماہرین کا دعویٰ ہے کہ ہر کھانے سے قبل پانی پینے کی عادت موٹاپے سے نجات میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے۔لفٹ کی جگہ سیڑھیوں کا استعمال اپنے دفاتر یا اپارٹمنٹس کی بلڈنگ کی لفٹ میں ہجوم کا حصہ بننے کی بجائے سیڑھیوں کا راستہ اپنائیں جو کہ ایک ورزش سے کم نہیں۔ سیڑھیاں چڑھنے کا دورانیہ چاہے چند منٹ ہی کیوں نہ ہو اس سے جسم کو متعدد فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ ایک تحقیق کے مطابق کچھ منٹ کی یہ ورزش پورا دن جسم کے لیے فائدہ مند ثابت ہوتی ہے اور اس سے انہیں وہ فوائد بھی حاصل ہوجاتے ہیں جو لوگ عام طور پر روزانہ آدھے گھنٹے تک ورزش کرکے حاصل کرتے ہیں۔کمپیوٹر اسکرین سے کچھ دیر کی دوری کمپیوٹرز، اسمارٹ فون یا ٹیبلیٹ کی اسکرینوں کو ہر وقت گھورتے رہنا آنکھوں کی نمی کو خشک کرنے کا باعث بن جاتا ہے اور لوگ آنکھوں کے مختلف امراض کا شکار ہوجاتے ہیں۔ کمپیوٹر یا ٹیبلیٹ کو دیکھتے ہوئے ہم نہ صرف بہت کم پلکیں جھپکا رہے ہوتے ہیں بلکہ ہماری آنکھیں بھی زیادہ پھیلی ہوئی ہوتی ہیں جس سے نمی بہت تیزی سے خشکی کا شکار ہوجاتی ہے۔تیز چہل قدمی تیز چہل قدمی نہ صرف منزل تک جلد پہنچنے میں مدد دیتی ہے، بلکہ ایک تحقیق کے مطابق سست روی سے چلنے والے افراد میں مختلف امراض کا خطرہ تیز چہل قدمی کرنے والوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔دانت صاف کرتے ہوئے ایک ٹانگ پر کھڑے ہونایہ ایک آسان سرگرمی ہے جو کہ جسمانی توازن بہتر کرنے میں مدد دیتی ہے، جو کہ صحت کے لیے بہت ضروری ہے خاص طور پر جب کوئی شخص درمیانی عمر یا بڑھاپے میں داخل ہوتا ہے۔ ہاتھوں کو دھونااپنے ہاتھوں کو صابن سے دھونا جراثیموں سے نجات اور بیکٹریا کے پھیلاؤ کو روکنے کا آسان طریقہ ہے، جو کہ انفیکشن سے تحفظ کے لیے موثر ترین طریقہ ہے۔کولڈ ڈرنکس سے دوری انسانی دماغ ہمیشہ سے ہی مٹھاس کا دیوانہ رہا ہے مگر ماضی میں کبھی ہمارے آباء و اجداد کو بہت زیادہ چینی اور کیلوریز سے بھرپور کولڈ ڈرنکس جیسی چیز نہیں ملی تھی۔ اس کا بہت زیادہ استعمال موٹاپے کا شکار کرتا ہے جبکہ اس سے پیدا ہونے والا کیمیائی ردعمل دماغ کو بتاتا ہے کہ ہم کچھ اچھا کر رہے ہیں حالانکہ ایسا ہوتا نہیں، اس کے نتیجے میں چینی کا استعمال ایک عادت بن جاتی ہے جسے ترک کرنا ناممکن سا ہوجاتا ہے جو ذیابیطس، دل کی بیماریوں اور فالج وغیرہ کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔سن گلاسز کا استعمال سن گلاسز صرف فیشن کا اظہار نہیں بلکہ یہ آنکھوں کو سورج کی الٹرا وائلٹ شعاعوں سے تحفظ دیتی ہے، گھر سے باہر نکلتے ہوئے خاص طور پر موسم گرما کے دوران ان کا ضرور استعمال کریں۔پودوں کو گھر کا حصہ بنانا کچھ پھول اپنے رہائشی کمرے میں لائیں یا اپنی میز پر کوئی پودا رکھ دیں۔ آپ کے گھر یا دفتر میں سبزے کی یہ معمولی سی جھلک مزاج کو خوشگوار بنانے کے ساتھ جذباتی طور پر مستحکم شخصیت بنانے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ یہ پودے گھر کی چاردیواری میں موجود مضر صحت آلودگی کو بھی جذب کرلیتے ہیں جو گلے کے راستے آپ کے پھیپھڑے میں جاکر تباہ کن اثرات کا سبب بن سکتی ہے۔کھڑکی کے قریب رہنا کھڑکی کے قریب باہر کا نظارہ کرنے کے ساتھ ساتھ یہ عادت آپ کے مزاج کو بھی خوشگوار بناتی ہے اور دن بھر دماغ کو چوکس رکھنے اور رات کو جلد سونے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ قدرتی روشنی میں رہنے سے خاص طور پر دن کے آغاز میں، جسم کی اندرونی گھڑی کو درست طریقے سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔ جن افراد کے دفاتر کھڑکیوں سے محروم ہوتے ہیں انہیں رات کو سونے میں مشکل کا سامنا ہوتا ہے اور وہ اوسطاً ہر ماہ پندرہ گھنٹے کی نیند سے محروم رہتے ہیں۔مطالعہ اپنے علم میں اضافہ، تناؤ میں کمی اور انٹرنیٹ سے دوری جیسے فوائد آپ ایک کتاب کھول کر حاصل کرسکتے ہیں، ایک تحقیق کے مطابق کسی کے بارے میں پڑھنا خاص طور پر متاثر کن تجربے کا مطالعہ لوگوں کو زیادہ مطمئن، تناؤ سے محفوظ اور رضاکارانہ کاموں کے لیے تیار کرتا ہے۔فون بند کرنا سونے سے کچھ دیر پہلے اسمارٹ فون یا کسی بھی قسم کے فون یا ڈیوائس کے استعمال سے گریز ایک اچھا خیال ہے، کیونکہ ان ڈیوائسز سے خارج ہونے والی روشنی جسم کی سونے کی صلاحیت پر اثرانداز ہوتی ہے۔رشتوں کو ترجیح دیناہاورڈ یونیورسٹی کی 75 سال تک جاری رہنے والی ایک تحقیق کے مطابق اپنے پیاروں کے قریب ہونا خوش باش اور صحت مند زندگیوں کی کنجی ہے، سماجی رابطوں سے دوری صحت کے لیے تمباکو نوشی جتنا بڑا خطرہ ثابت ہوتا ہے۔ایک وقت پر سونے کو معمول بناناجب تعطیلات اور ہفتے کے عام دنوں میں سونے کے اوقات مختلف ہوں تو اس سے جسم کے اندر منفی تبدیلیاں آتی ہیں جنھیں سوشل جیٹ لیگ کہا جاتا ہے جس کے نتجے میں

تنہائی کے اضطراب میں، مصیبتوں کے ہجوم میں اور ستمگاریوں کے تلاطم میں ساتھ دینے والی آپ صلى الله علیه وسلم کی غمگسار بیوی ام الموٴمنین حضرت خدیجہ-رضی الله عنہا کا رمضان ۱۰ ء نبوت میں جب انتقال ہوگیا تو آپ صلى الله علیه وسلم نے چار سال بعد یہ ضروری سمجھا کہ آپ صلى الله علیه وسلم کے حرم میں کوئی ایسی چھوٹی عمر کی خاتون داخل ہوں جنہوں نے اپنی آنکھ اسلامی ماحول میں ہی میں کھولی ہو اور جو نبی صلى الله علیه وسلم کے گھرانے میں آ کر پروان چڑھیں،تاکہ ان کی تعلیم و تربیت ہر لحاظ سے مکمل اور مثالی طریقہ پر ہو اور وہ مسلمان عورتوں اور مردوں میں اسلامی تعلیمات پھیلانے کا موٴثر ترین ذریعہ بن سکیں۔چنانچہ اس مقصد کے لیے مشیت الٰہی نے حضرت عائشہ-رضی الله عنہا- کو منتخب فرمایا اور شوال ۳ ء قبل الہجرہ مطابق ۶۲۰/ مئی میں حضرت عائشہ رضی الله عنہاسے آپ صلى الله علیه وسلم کا نکاح ہوا، اس وقت حضرت عائشہ کی عمر جمہور علماء کے یہاں چھ سال تھی اور تین سال بعد جب وہ ۹ سال کی ہوچکی تھیں اور اُن کی والدئہ محترمہ حضرت ام رومان رضی الله عنہا نے آثار و قرائن سے یہ اطمینان حاصل کرلیا تھا کہ وہ اب اس عمر کو پہنچ چکی ہیں کہ رخصتی کی جاسکتی ہے تو نبی اکرم صلى الله علیه وسلم کے پاس روانہ فرمایا اور

  18 اگست‬‮ 2018

نیلم (بیورورپورٹ) آزاد کشمیرکے سابق وزیر تعلیم سکولز و مرکزی نائب صدر پی پی میاں عبدالوحید کا دورہ یونین کونسل کیل حکمران جماعت مسلم لیگ ن کے بیسوں کارکنان نے حکومتی کارکردگی اور پالیسی کو مسترد کرتے ہوئے پی پی میں شمولیت اختیار کرلی اس موقع پر میاں عبدالوحید نے کہا کہ مسلم لیگ ن کے دور اقتدار میں نیلم ویلی کو پسماندگی کی طرف دھکیلا گیا ہمارے دور حکومت میں جاریہ منصوبہ جات کو ختم کیا ۔نیلم سے بھاری مینڈیٹ لیکر اسمبلی میں جانے والے نے اپنے ووٹرز سے منہ پھیر لیا ہے ۔مہینے میں 10دن گزارنے کا دعویدار اب تین ماہ بعد بھی دس دن نیلم میں نہیں گزار سکا۔ہمارے دور اقتدار میں بلا تخصیص ترقیاتی منصوبہ جات،ٹیلی کمیونیکیشن، ٹیلی مواصلات،زرائع رسل و رسائل ،بلا تخصیص روز گار کی فراہمی کا عمل ہوا، تعلیمی پیکج کے تحت کالجز ،

گلگت ( اوصاف نیوز) پاکستان پیپلزپارٹی گلگت بلتستان کے سیکریڑیٹ سے جاری بیان میں کہا گیا ہے کہ گلگت بلتستان کے جو علاقے سیلاب سے سخت متاثر ہوئے ہیں۔ حکومت نے ابتک متاثرین سیلاب کی کوئی خبر نہیں لی۔ متاثرین سیلاب سخت کسمپرسی کی زندگی بسر کررہے ہیں۔ صوبائی حکومت اپنی عیا شیوں سے ٹائم نکال کر ان متاثرین کے نقصانات کا آزالہ کرے۔ سیلاب سے متاثرہ علاقوں کے مکین در بدر کی ٹھوکریں کھا رہے ہیں۔ انکے گھر سیلاب کی نذر ہوگئے ہیں۔